秋天是一年中最美的季節之一，橙黃色的落葉和微風吹過的聲音，讓人感到寧靜和祥和。然而，秋天也可以是一段憂傷的時光，天氣漸冷，陽光短暫，我們的情緒也跟著轉變。這就是為什么秋天要喝茶的原因之一，它可以幫助我們舒緩情緒。

XIAN XI TANG

秋天適合喝什么茶養生

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1.烏龍當令

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烏龍茶屬于半發酵茶，茶性介于綠茶和紅茶之間，不寒不溫，在介于夏天和冬天之間的秋天飲用尤為合適。烏龍茶不僅有減肥美容的作用，還能清除身體的燥火、生津止渴。

2.茉莉花茶

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秋天是收獲的季節，又是將近冬天的時候，看到那凋零的落葉，會不禁感嘆歲月不饒人，容易產生悲秋的情緒。受悲秋情緒影響，常常會出現食欲不振，睡眠質量下降。這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。

3.黑茶

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天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅。黑茶經過了人工發酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃。

4.老白茶

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秋天氣候干燥，早起會感覺嗓子發干，皮膚干燥，即使早飲一大杯水也并不能解渴。秋燥需要平和調理，這時飲茶宜飲恬淡潤燥的茶，老白茶再適合不過。

入秋時節人體陽氣減弱，對能量與營養要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。白茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。

5.小青柑

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秋冬季節天氣候較為干燥，易損傷肺陰，而小青柑具有極好的清熱去火、祛濕祛痰、溫胃養胃的保健作用。研究表明，小青柑可以幫助減輕霧霾對身體引起的各種肺部炎癥，對人體肺部養護而言，是極好的茶品。

秋冬季節氣候干燥、寒冷，青柑柑皮中富含多種活性物質、揮發油、黃酮類物質，這些物質對我們身體可以達到滋潤、保健的功效。選擇柔潤、滋養的小青柑作為秋冬季節的佳飲，是非常明智的選擇。

6.菊花茶

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秋高氣爽，難免帶來干燥，尤其是面對電腦的上班族，容易眼睛干澀。來一杯菊花茶，清肝明目，去燥。

加上適量枸杞，調飲成為一杯菊花枸杞茶，更加有益睛明目功效。

在秋天的蕭瑟中，茶不能停。喝茶是一個好習慣，修身養性還能預防各種疾病。我們可以從茶中尋找到舒緩情緒和身體健康的力量。喝茶溫暖身體，提供營養和抗氧化劑，同時也是治愈安放自己的一種方式。

尤其秋天偶爾莫名感覺郁悶，常喝一杯茶，會讓心情舒暢起來。

來源：閑棲堂

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